しっかり運動しているのに、食事制限も頑張っているのに、もっと他に効率のよいダイエットないの？ といったお悩みを持つ方もいるのではないでしょうか？ 私もついつい自堕落な生活をしていると体重が増えてしまったり、運動が面倒くさくてさぼってしまう時…

お酒はダイエットによくないって聞くけど、お酒はやめられない。 そもそもお酒飲んだって大して関係ないでしょ？ そんな悩みを抱えていませんか？ 私も以前はお酒が大好きで毎日飲んでいました。 記憶がなくなるまで。 でもお酒によってダイエットがうまくい…

2020年も終わり、今年こそダイエット成功させたいですね。 じゃあ、どんなダイエットがおすすめなんだろう。 運動とかしんどいし、やりたくない！ ランニングとか絶対やだ！ でも放っておいたらどんどんお腹が出てくるし、何より人前に出るのが恥ずかしい。 …

今年こそ痩せる！ 今月こそ理想の体になる！ と思っていても「明日やろう」と先延ばしばかりで 一向にダイエットができない。 と言った悩みはありませんか？ ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング ただ単にキレイな体になりたい…

痩せようと思った時に一番重要なのがエネルギーコントロールです。 つまりカロリーやグラムと言った人の欲望を抑えることが必要です。 カロリーとは、エネルギーの単位です。 運動するにも、寝るにもエネルギーが必要です。 人はエネルギーのもとであるカロ…